又是一年今年高考时 北京疾控提示：保证食品卫生安全

绘图：孙红丽

人民日报网北京市6月3日电（新闻记者孙红丽）一年一度的今年高考即将来临，北京疾病预防控制中心提示，考生父母最先要维持乐观的心态，不必让焦虑不安的心态危害小孩。

此外，考試期内考生的身体状况，也是众多考生和父母更为关注的热点话题，北京疾病预防控制中心提示，现阶段北京市天气变化很大，考生要留意调整衣服，防止中署或受凉。另外提议考生搞好本人安全卫生，保证食品卫生安全安全性。

北京疾病预防控制中心表明，合理膳食、营养均衡、规律作息、充足睡眠、平稳开朗、奋发向上的心理状态有益于考試时水准的优良充分发挥。

对于此事，北京疾病预防控制中心提议，考生提早依照今年高考规律作息，让人体提早融入；不必服用药品或含咖啡碱的食材或饮品、喝酒等来“缓解疲劳”；适度开展户外活动，能够做做运动、快步走或跑步等；如果有标准得话，最好是能午睡，午睡以不超过三十分钟为宜；临睡前回绝电子设备，喝一单杯煮牛奶，泡沫脚等有助睡眠功效；讲究卫生，留意清洁卫生及房间内清理，防止去群体聚集、气体不商品流通的公共场合，降低得病风险性。

众多考生参与今年高考要提早交通出行，以防耽搁考试报名时间。如果是离考试点较为远的考生，留意搭车前不必吃太多物品，一路晃动非常容易发生晕机、恶心想吐等情况；考試道上注意力集中，保证道路交通安全，防止损害。

考试场上应从容淡定，不紧张焦虑，都不彻底懈怠，对自身有信心，学好应用积极主动的心理暗示，细心读题，笔迹清晰。考过一科，集中注意力提前准备下一科，第一科考試对心理状态危害大，假如没发挥好，不必危害后边的考試。

此外，一定要保证食品卫生安全安全性。在靠谱店铺、商场等购置新鮮环境卫生的食物；家中生产加工、制做食材时，一定要留意生和熟分离、煮熟煮透；尽可能现吃现做，少食生冷食物；在外面用餐或点外卖要挑选靠谱企业，尽可能不必吃路边小吃、不标准的大排挡等；不必忽然更改（维持）小孩的（原来的）饮食结构，不必吃孩子之前没有吃过的食材或皮肤过敏的、不耐受的食材，以防产生消化道不适感。